Met 4.9 uit 343 beoordeeldingen
Tijdens de zwangerschap zal je last gaan krijgen van zogenoemde zwangerschapshormonen. Deze hormonen zorgen voor allerlei stemmingswisselingen, zoals huilen, boos worden om niks of gewoonweg kleine irritaties hebben. Maar wat zijn zwangerschapshormonen nu eigenlijk en hoe zorg je ervoor dat deze jou en de mensen om je heen zo min mogelijk beïnvloeden.
De zwangerschapshormonen
Als je zwanger wordt komen er allemaal belangrijke hormonen aan te pas die ervoor zorgen dat je stemmingswisselingen krijgt. Hormonen als oestrogeen, progesteron, HCG, oxytocine en prolactine zijn nodig om jou kindje optimaal te laten ontwikkelen. Zonder deze hormonen zal jou kindje het in je buik namelijk niet overleven. De hormonen zorgen er niet alleen voor dat het eitje zich goed innestelt in de baarmoeder, maar ook dat het goed kan groeien in de buik. Onder dit valt ook de toevoer van energie en voedsel om te gaan groeien. Zoals gezegd zorgen deze hormonen helaas wel voor stemmingswisseling, maar ook voor andere zwangerschapskwaaltjes, zoals misselijkheid, vermoeidheid en maagzuur.
Laat je zo min mogelijk beïnvloeden!
Belangrijk is om jezelf zo min mogelijk te laten beïnvloeden door deze zwangerschapshormonen. Tuurlijk kan je niet alle stemmingswisselingen of andere kwaaltjes zomaar wegwuiven en zal je er op een gegeven moment toch aan moeten geloven. Belangrijk is om dan goed te blijven praten over je gevoelens met je partner, vrienden of familie. Praten lucht vaak al een heel groot deel op, zodat je toch weer even door kan met je dag. Ook gezond eten speelt een grote rol voor jou en je baby. Jullie moeten wel gezond en gevarieerd eten binnen krijgen, om goed te blijven functioneren en ook te blijven groeien. Vooral ijzerrijke producten helpen om je ijzertekort te voorkomen. Te weinig ijzer zorgt voor duizeligheid en vermoeidheid. Een aantal producten die voor een verhoging van je ijzergehalte zorgen zijn: noten, vlees en bladgroenten.
Zwangerschapsmassage ter ontspanning
Voldoende ontspanning is ook een factor die een grootte rol speelt met stemmingswisselingen. Als jij je ontspannen voelt, raak je minder snel gestrest, verdrietig of krijg je een ander vervelend gevoel. Vermoeidheid kan zorgen voor extra en heftigere emoties en in combinatie met zwangerschapshormonen is dat niet fijn voor jezelf of de mensen om je heen. Neem daarom voldoende rust, door bijvoorbeeld te gaan wandelen, een extra dutjes te doen of te genieten van een heerlijke zwangerschapsmassage!
Bij Zwanger & Relax bieden we een aantal verschillende zwangerschapsmassage arrangementen aan waar je echt even helemaal kan ontspannen. We bieden een zwangerschap massage aan van 30, 45 of 60 minuten. Hierbij hoef je niks mee te nemen, behalve jezelf! Tijdens de zwangerschaps massage wordt je gemasseerd op de plekken die het zwaar te voorduren hebben, zoals je bekken of je rug. Ook zorgt de massage ervoor dat er chemische stoffen vrijkomen die zorgen voor ontspanning. Wil je nu nog meer tot rust komen, boek dan de zwangerschapsmassage premium. Waarbij je vooraf heerlijk 20 minuten in bad gaat en achteraf jezelf kan afspoelen onder een lekkere regendouche. Je kan bij Zwanger & Relax ook samen met een vriendin langskomen. Deze vriendin of andere vrouw hoeft niet zwanger te zijn, alleen jij bent voldoende. Jullie kunnen dan samen ontspannen met een duo zwangerschapsmassage. Hierbij worden jullie in dezelfde ruimte gemasseerd door onze professionele vrouwelijke masseuses.
